Sport 50plus
Gesund Altern - Bewegung ist eine wichtige Voraussetzung
Die zahlreichen positiven Wirkungen von Bewegung, Spiel und Sport sind unbestritten. Untersuchungen belegen, dass körperliche Aktivität einer der bedeutendsten, von jedem selbst beeinflussbaren Faktoren für den Erhalt der Gesundheit bis ins hohe Alter ist. Dabei geht es um mehr als nur den Erhalt von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit, denn ein bewegungsorientierter Lebensstil zielt auf erfolgreiches Altern und eine lebenslange Handlungsfähigkeit ab. Dazu gehört die Fähigkeit, bis ins hohe Alter selbstbestimmt leben, soziale Kontakte pflegen oder neu aufbauen zu können.
Bewegung, Spiel und Sport wirken präventiv zur Vorbeugung gegen Erkrankungen. Sie helfen in der Rehabilitation bei der Bewältigung von Krankheiten und bilden aus psychosozialer Sicht einen wichtigen Schutzfaktor bei einer ganzheitlichen Gesundheitsförderung. Gesundheitsstabilisierende Ressourcen werden gestärkt, um ein sinnvoll gestaltetes Leben im Alltag zu ermöglichen. Regelmäßige Bewegung ist auch geeignet, den Beginn altersbedingter Erkrankungen möglichst lange hinauszuzögern.
(Quelle: Zukunft gestalten - aktiv und gesund älter werden in Nordrhein-Westfalen, RHIEM 2006)
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